飓风营救

8月14日，四川达州跑圈传来一则令人难以接受的噩耗——当地知名业余马拉松爱好者陈毛骤然离世，年仅57岁。

三 |          中国台湾网8月18日讯 由岛内4个亲绿小党组成的所谓“台湾前进阵线”今天（18日）召开记者会，4名“双北（台北、新北）”议员参选人齐轰赖当局社会住宅政策跳票，质疑赖当局有钱普发现金1万元（新台币，下同），却不愿持续投入兴建社会住宅，让民进党所标榜的“居住正义”沦为空头支票。

四 | 消息传开后，跑友们的第一反应都是不敢相信。硬核运动达人在大家的印象里，陈毛是标准的硬核运动达人。         图注：“小绿”人士轰赖清德社宅目标大跳票，居住政策全崩坏。2019年，50岁的陈毛才开始正式接触长跑。短短七年时间，累计跑量突破三万公里，参加各地马拉松赛事，收获近百枚完赛奖牌。

五 | 半马最好成绩1小时21分，全马2小时55分。他常年坚持力量训练，一身清晰紧实的腱子肉，体态体能远超同龄人，不抽烟不喝酒，生活习惯十分自律。

六 |     综合台媒报道，“台湾前进阵线”由“时代力量”“台湾基进”“台湾绿党”等绿营侧翼小党组成，18日在台立法机构前召开记者会，将矛头对准赖当局新版“百万户租屋家庭支持计划”，要求台内务主管部门公开社宅土地清单及具体兴建目标。

七 | 众人高喊“没钱盖社宅、有钱发一万”等口号表达不满。    “时代力量”议员参选人表示，赖清德选前承诺新增13万户社宅，结果台行政机构今年7月的“新版计划”却变成，赖当局8年仅新增3万户，2028年后每年甚至只剩1000户。    该人士批评，面对跳票质疑，台内务部门负责人刘世芳先称“台湾空屋太多”，之后又改口“13万户目标从未改变”，台内务部门“土地管理署”则称社宅缺口将通过都市更新分回房屋、以容积奖励争取开发商配建房源补齐，“一个星期出现三个版本”。赖当局普发一万元可以快速编列预算，面对青年最关心的居住问题却不愿投入资源，房子不盖，相关制度不修订，只剩发钱，“可是发钱变不出房子”。然而，就是这样一个“健康标杆”，在睡梦中突发急性心肌梗塞，骤然离世。    与会“小绿”人士要求赖当局说清楚13万户社宅承诺究竟如何落实，不能一面大手笔发现金，一面对青年最迫切的居住问题缩手。

八 | 而就在11天前——8月3日，达州下雨，他照常出门跑了30公里，平均配速4分53秒。8月13日，也就是离世前一天，他还正常在网络上和徒弟、跑友交流训练计划。    此前，针对赖清德选前承诺跳票，13万户社宅直接变成3万户，中国国民党文传会主委陈以信提出质问，剩下的10万户社宅在哪里？为何赖清德“执政”四年就凭空消失10万户社宅？这究竟是“执政”无能，说得到做不到，还是当年根本就是漫天喊价和胡乱骗票？国民党要求赖清德为政策“发夹弯”向岛内民众、青年道歉。所有人都以为他会一如既往备战赛事，谁都想不到一夜之后悲剧发生。巨大的反差，让整个跑圈陷入了深思。健壮外表不等于心血管健康长久以来，很多人都有一个普遍误区：经常运动、肌肉发达，就代表心脏绝对健康。但事实是：骨骼肌强壮，和心血管健康不能直接划上等号。相关心血管专家指出，35岁以上运动性心源性猝死的案例中，大约八成与冠状动脉粥样硬化有关。冠状动脉里可能早就有斑块，只是平时没有明显症状。安静时，血流还能满足需求，跑步和撸铁也未必马上出现异常。可一旦心率、血压和心肌耗氧量同时上升，斑块发生破裂，血栓迅速堵住血管，就可能在很短时间内引发严重后果。肌肉是可以练出来，可冠状动脉里有没有斑块、心肌有没有慢性损伤，这些东西光靠撸铁和跑步是看不出来的。医学专家指出，像冠状动脉粥样硬化、肥厚型心肌病这类潜在问题，在静息状态下往往没有任何症状。

九 | 一旦进行高强度运动，心脏负荷突然增加，就可能诱发心肌缺血、恶性心律失常甚至猝死。外表越强壮，越容易产生一种错觉——我身体好得很，什么都扛得住。而这种错觉，恰恰是最危险的。跑者该如何保护心脏？陈毛的离开，给所有跑者敲响了一记警钟。保护心脏，需要实实在在的行动。第一、定期做深度心脏筛查。很多跑者每年体检做静态心电图，结果正常就以为心脏没问题。

十 | 但静态心电图只能记录安静状态下十几秒的心电活动。

十一 | 对于40岁以上跑者，以及长期高强度训练者，建议进一步做心脏彩超、运动平板测试或心肺运动试验，排查潜在的心脏结构异常和隐性心肌缺血。即使没有不适症状，也应定期复查。第二、倾听身体的信号。胸闷、胸痛、心慌、头晕、恶心、出冷汗——任何一个信号出现，都值得停下来认真对待。很多运动猝死案例中，当事人在事发前都出现过不同程度的预警信号，只是被当成了疲劳或状态波动。第三、高温高湿天，降低强度。高温天气下，身体散热困难，心脏负荷本就比平时大。这时候再硬撑高强度长距离，风险成倍增加。第四、承认年龄带来的变化。

十二 | 50岁的心脏和30岁的心脏，恢复能力、血管弹性完全不是一回事。年轻时候硬扛一下，睡一觉就回来了；上了年纪，就一定要学会敬畏生命，爱惜身体。

十三 | 写在最后陈毛的离开，让整个跑圈为之震动。

十四 | 运动的初衷，是让身体更强健。人体不是永动机，它需要休息、需要倾听、需要被认真对待。

十五 | 愿每一个跑者，都能跑得长久，跑得健康，跑完还能笑着回家。